¿Cuando podemos meditar?

El momento más adecuado para la meditación es antes de los periodos de actividad, para que nuestra capacidad para trabajar, divertirnos o realizar cualquier tarea mejore gracias al estado de alerta relajada en que estamos  aprendiendo a vivir.

Lo más habitual seria meditar un poco después de levantarse por la mañana y otra vez antes de la cena, esto favorece a crear una agradable sensación de ritmo y equilibrio para todo el día. Otra alternativa seria meditar una vez al día, por la tarde o realizar varias mini meditaciones a lo largo del día.

Podemos comenzar meditando cinco minutos por la mañana o por la tarde, tiempo que iremos aumentando poco a poco y según nuestra propia necesidad. Lo esencial el primer mes seria el llegar a sentirse a gusto con uno mismo, de pasarlo bien.

No conviene meditar más de veinte minutos hasta que tengamos un hábito de varios años.